自分の幸福を祈る方法（下）

自分の幸福を祈る方法（下） ( 前回の続き) 5. 30分だけでも早く起きてみて、熱いシャワーを浴びます。シャワーヘッドを使って、熱いお湯で体のツボを一つずつ流します。そのため、体の状態を確認できます。シャワーの最後に冷水を浴びます。 6. ソロダンス。部屋で窓を開けて、一人で心地よい音楽に合わせて体を揺らしたり動かしたりします。幸福感や喜びを感じるまま踊ります。(適切な声量を保ち、周囲に迷惑をかけてはいけない) 7. なるべく1日のうち、16時間を食事をしない時間（断食時間）に設定します。私は毎日午後2時以降は何も食べません。 ただし、加齢とともに人間の体は機能が低下し、病気にかかりやすくなります。人間の体は年齢とともに変化し、老化して、病気になりやすくもなっていきます。私も例に漏れません。 いずれにしても、十分な睡眠をとることが大切です。深い睡眠中は、体は自然に回復します。これはどんなに素晴らしいことです。 https://www.youtube.com/watch?v=eR5NJUszzTw&list=RDeR5NJUszzTw&start_radio=1

[cb]祝福自己的方法 (下) (接上集) 5. 提早30分鐘起床, 沖熱水澡。用蓮蓬頭沖身上的每一個穴道, 檢查身體, 再用冷水洗。 6. 獨舞。自己一個人待在房間裡, 打開窗戶, 讓身體隨著舒緩的音樂搖擺。感受音樂帶來的喜悅和快樂。（請保持適當音量, 不要吵到其他的人） 7. 儘可能斷食16小時以上。我現在是每天下午2點之後, 就不吃東西了。 但是, 人的身體還是會隨著年齡的增長, 功能逐漸減弱, 疾病纏身, 我也不能倖免。 所以要睡飽, 深度睡眠時, 身體就會自己恢復健康了, 很神奇。[/cb]